篮球上肢力量训练,篮球上肢重要还是下肢重要

怎样练好身体去打篮球?

总的来说，身体力量平衡发展，保持适当体重。要想随心所欲，还得多练技术，保持身体各方面的协调（例如左右手都能自由控球）。简单的说，要想篮球打好，全身的力量都要锻炼。

以上是教你最基本的身体素质的训练，篮球技术和意识需要你多看篮球比赛，多去球场上积累经验，控球时尽量用弱手控球，这样能提高你的协调性。投篮不准就多练。我今年大二，目前83M，提踵73KG 能轻松原地起跳双手灌篮。

纵跳：双脚并拢手弯向上跳。前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。